Feb 23 2009 Monday, 1:00 pm
Bersama Mak Merah
Kak red..sy ni silent reader kt red,tp skang da x silent da.(‘ ,‘)
Gini..sy nk tanye la pade sape2 yg ade petua nak naikkan berat badan…Sy ni mmg kategori kurus ar..Padahal sy mkn mcm org bela antu raya..tp nan adonyer gemuk/berat naik. Kat bwh ni sy listkn berat n tinggi sy..sy listkn skali pola pmakanan harian sy k..
Tinggi: 166cm
Berat: 50 Kg (tp selalunyer asik turun 48 pastu naik balik 49 or 50..)
Pola pmakanan tiap2 ari..
Sarapan: sekeping roti canai or sbungkus nasi lemak
Lunch Hour (kol 1 ptg ) : Nasi Bungkus (nasi putih + sayur + telur dadar) or kdg2 bungkus ns lemak kukus jer..
Kang kol 4ptg : Turun bwh opis sat, bli kuih singgit 3 keping
Kol 5.30 balik…
Pas siap mndi n semayang sy masak lak..
Menu mkn malam (kol 7.30mlm)
Nasi putih + Lauk (kdg2 ikan or ayam) + telur dadar (pebret ni.hehe) + pcuci mulut buah. X ske sgt sayur so tukar mkn buah (da cam monyet.huhu)
Kang kol 11 perut confirm bunyik mnandakn sayer sgt lapar..huhu. So,sy mkn roti or megi..huhu
Menu ujung minggu ( sabtu ahad)
Pas subuh tido balik (so,no brkfast2)..tgahari kang baru msk mcm biase. Lauk tghari n malam same jer..(malas nak masak b’ulang2)
Kol 5.00ptg smpai 6.00 ptg g jogging..
Balik umah,mkn mkn dan teruskn mkn….. Tapiii….berat stil gitu L kalo bole nak dptkn berat bdn 55kg. Nak naik skilo pon susah,ni kan pulak nk naikkn smpai 5 kg kan .. sedeyy L . Sayer sgt2 malu nk discus pasal ni coz mesti org kate sy ni ade BELA ker?? Tp sy x dulik…Plzzz help me,mcm mane nk naikkn berat badan?..
** Jgn suh sy minum appeton weight gain coz sy da penah try 8 bulan tp lgsung x mmberikn kesan..Selera btambah tp berat tang tuu jer…
**Korang jgn ingat sy x minum air lak coz dr td asik mkn,mkn n mkn jer..hehe. Air pebret sy air susu dutchlady full cream k..huhu
ARORA
kakyaya
Feb 23, 2009 @ 13:41:20
Meh ler amek ckit daging akak ni hah…amek ler 5 kg…kira lamsam jer..hahhaaa…
dik,nasihat akak,kalo sihat xpelah..x kira la kurus ke,plum ke,anggur ke..
awak da kawin ke blum?
kalo blum..,tunggu ler da kawin sok…insyaAllah..naik ler tu..
Misz Faz
Feb 23, 2009 @ 13:41:29
Arora, gamaknya u ni jenis bermetabolisme tinggi, itu pasal makan banyak mana pun tak naik gak…tapi kalo ikut BMI macam underweight lak..yang penting u rasa sihat dan bertenaga hehehe…nak bagi tips ke apa i pun sama kes macam u…cuma pada i yang penting sihat…
ellyn
Feb 23, 2009 @ 14:06:19
dulu pun saya mcm tu gak tp lpas kahwin n beranak hah bagaikan di pam2..so macam tu la caranya…
err…arora ni anak dara lg kan?
ellyn´s last blog post..aku la boss
lenny
Feb 23, 2009 @ 14:21:55
arora, xyah la jogging … duk umah diam2 … lepak dpn tv jer .. kalo nk bgn pun, bgn gi toilet …
p/s : dlm kesibukan aku meguruskan badan, ada juga yg nak menambahkan berat bdn … jom la tukar bdn! hehehehehe
lenny´s last blog post..Wajarkah aku marah?!
ArELeEz
Feb 23, 2009 @ 14:29:53
meh kite tukar badan sker same sker nak x? coz leez jenis yg senang naik la.. nak kurus woo.. hu3..
ArELeEz´s last blog post..P’cOTiAn Ke LaNgKaWi Yg M’dEbArKaN..! dAy 3, PaRT 4
ummul aqeem
Feb 23, 2009 @ 14:41:16
xde petuapon..sbok nk nyampuk.. 🙂 cuma nk offer.. amik nih akak nyer lemak ni la sket.. hehe.. nk kurangkan 10kg nih.. dah shed 2kg so ada lagi 8kg.. foc..hehe..ape2pon yg yg penting sihat dek.. o bleyla jgk cuba weight gain product. dan seangkatan..:) bestnya kurus.. lalala..
ummul aqeem´s last blog post..~weekend~
Dian
Feb 23, 2009 @ 14:56:32
hurm…….i pun kira sama kes ngan u jugak la…dedulu masa umur 17 – 24 thn i kurus melidi, berat badan cecah 40 kg jer..tapi sejak dah kahwin dah beranak..terus auto dia duk naik bebanyak..dont worry…masanya akan tiba….x caya tanya kak red..dia pun bukan terus naik macam sekarang ..tul x kak red???? :((
amy a.k.a sWeEtdARLinG
Feb 23, 2009 @ 14:58:09
oh, aku expert…. makan makan makan makan makan makan makan…
apa raaaa orang nak kurus dia nak gemuk… nanti dah beranak, berisi laa badan tuuu jangan risau
amy a.k.a sWeEtdARLinG´s last blog post..Bad Monday
Diana-k
Feb 23, 2009 @ 15:09:04
haaaaaaaaaa..
tak yah laa gi jogging..
sape suh gi jogging..adoiii…
kasik simpan lemak tuh agak2 dah 5 kg naik…
gi jogging balik….
Diana-k´s last blog post..#Moyang ku sudah tiada#
Bai
Feb 23, 2009 @ 15:53:12
cuma ambl yg herbal life tu nak put on gain ataupun yg DCl sebab tgk kwn ambl benda tu naik badan tp x melampau lah tak pun buat mcm sorang lagi gi jumpa pkr nutrsi makanan @ dietik gitu blh discus nanti doctor tu tgk BMI segala bagai cuba lah.
All the Best
liz
Feb 23, 2009 @ 15:53:20
Setuju ngan Miz Faz, KITA nie jenis bermetabolisme tinggi la..mmg klau mkn stock membela hantu raye je..tapi ape leh buat xdo nak melekat jadi daging ko..trus buang lagi ado..liz nye tggi 165cm n 45kg..so mmg kurus..janji sehat lah u..tpi mmh merisau kan, coz kurus sgt..ape leh buat..lepas kawin sure berisi nnti..mase tu lah kene jaga badan bgi mantap kan ehehehe..klau smua gemuk xdo lak yg kurus, smua kurus xde plak yg gemuk kan..so balance lah ehhehe…kite senasib n relax lah..huhuhu cheers!!… :[
naza
Feb 23, 2009 @ 16:20:42
Sy pun kurus gak.. tinggi 153 berat paling max 40kg. skang pun dah kawin n anak sorang still camtu gak. dah jumpa doctor bagai, xde perubahan. cuma merasa gemuk masa preggy naik 20kg. hihih. pastu abih hilang semenya balik ke asal 40kg gak.. huhuh
naza´s last blog post..kayo sekejap..
mannira
Feb 23, 2009 @ 16:45:13
arora ni anak dara lg kan…tak yah la tambah2 lg..nanti dah kawen dah beranak..ms tu nanti mesti nak kurangkan berat bdn pulak…serious…ramai dah or mcm ni..tp kalau ko dah kawen…selg ko sihat..tak yah la tambah2…nanti dah bertambah payah plak nak stop..gituuu..he..he..
puteri sejinjan
Feb 23, 2009 @ 17:09:15
ko makan nasik penuh satu pinggan 5 kali sehari..kalo malam2 tu mkn byk sket..mkn tido,mkn tido kompem naik!!
iza
Jan 25, 2010 @ 14:42:41
salam suma.. saya nk tanya da x petua tuk naikkn berat bdn. coz brat bdn saya 36 ja. dh mcm2 try x nak jga.