Dec 22 2011 Thursday, 11:00 am

MOH Makan Sihat!

48hours sponsored post

Are you on diet?
Rasanya lebih separuh dari readers di sini mesti on diet. Akak merah pun sama, ok not right now lah, I m heavy pregnant kan. But kalau tak pregnant, memang mendiet manjang. Rasa bersalah jer bila makan minum yang bisa menaikkan berat badan.

Apapun, dalam berdiet, keseimbangan pemakanan kita seharian kena ambil kira. Satu ketika dulu aku drastik sangat diet, tak ikut mana2 consulation, main belasah je terus stop nasi and semua heavy meals Dahlah petangnya nak pergi main badminton, wallah, menggigil badan kau! Tu pun tak nak mengalah, dok bertahan gak. Ha macam tu tak molek, boleh pitam tau badan kalau tak ikut healthy diet.

IMG_7109

Just remember, dalam hidup kita, bermula dari awal kecil lagi kita kena amalkan pemakanan yang sihat, macam budak2 kita dok cakap jangan bagi depa makan all the junk foods. No no, bukan tak boleh langsung, boleh tapi macam once a month tak per, janganlah bagi depa tak merasa langsung coz kang depa memberontak, why kawan2 depa boleh makan, yet depa tak merasa langsung.

Untuk kita yang semakin meningkat dewasa dan beransur tua nih, lagilah kena jaga, if not penyakit 3 beradik pun datang. Cuba kurangkan makan berminyak, ha ni aku dah nak dalam pantang, memang lagilah kena jaga. Perbanyakkan kaedah makanan yang berkukus, direbus dan panggang. Oh cantik, memang dalam pantang pun makan gitu jer.

So korangnya cara pemakanan camner? Memanglah dalam budaya melayu, santan berlemak tu sumer ya sedapnya, tapi jangan kau, jangan diamalkan hari2. Aku ni ada kesalan sketlah, waktu muda2 dulu makan nasi lemak setiap hari weekdays, setiap hari for 8 years! Tak termasuk roti canai. Ni duluuuuuuuuuuulah. Skang ni I m trying to reduce it.

IMG_7166

Tu pasal kalau korang nak pi mamak, ha tu tempat yang ramai orang akan elak untuk tak terjebak ngan makanan minuman tak berkhasiat, boleh pergi tapi suh mamak tu kurangkan minyak waktu masak, tapi nak ke depa dengo ahhahaha, so paling mudah, rentikanlah pergi makan kat mamak2 nih. The tarik tuh bukan buat kita sihat sangat pun.

Perbanyakkan fruits dalam standard makanan harian kita. Cam aku suka gatah kunyah2 epal, grapes, air macam Bliss pun dah boleh mengenyangkan and cukup berkhasiat.

So so so kalo korang nak dapatkan tip-tip kesihatan tentang amalan pemakanan sihat dan aktiviti fizikal, boleh menonton rancangan Sihat 1 Malaysia yang dihoskan oleh Fahrin Ahmad. Korang berpeluang untuk melihat sendiri tips kesihatan, berkongsi cerita daripada selebriti terkini seperti Siti Saleha, Chef Zaidah, Ifa Raziah dan ramai lagi”

Mohlah kita ke www.gayahidupsihat.my

Khidmat pesanan masyarakat MOH is brought by Redmummy.com

Comment: 13

Category: [ Ads, Ministry of Health, Nuffnang ] 13